Ingen i den här hektiska världen kan undkomma känslan av stress. Om man driver eget eller har ett jobb med mycket tryck kan det hela tyckas ännu värre, och stress tar lätt över livet – eller så stjäl det åtminstone den glädje och tid för avslappning man brukade ha. Den tiden fylls snabbt med oroliga tankar och skam om att man kanske inte har att slappna av när man känner sig överväldigad.

Det finns ingen tvekan om de negativa effekter för mycket stress har, men lyckligtvis finns det många metoder där ute man kan prova på för att minska stress. Här är 3 enkla men väldigt effektiva saker du måste prova om du på riktigt vill minska din stress och förbättra din vardag.

Ta en titt på din kost

Visste du att en dålig kost faktiskt kan bidra till stress? Och särskilt om du är matt för att du inte får i dig nog av de ämnen du behöver! Att gå till en doktor och få ett test gjort är egentligen det bästa för att ta reda på vilka vitaminer som du kanske saknar och behöver mer av, men att ta en multivitamin om dagen gör ändå ett ganska bra jobb att med tiden bygga upp dina reserver.

Du skulle också kunna prova på ett tillskott som CBD hampaolja – CBD är känt för sin lugnande effekt och förmåga att minska stress. Att ta några droppar av CBD varje dag kan minska din ångest och öka ditt välmående på ett naturligt sätt med inga eller minimala sideffekter. Dessutom fungerar CBD mot smärta, inklusive för ryggvärk och migräner.

Rör dig!

Självklart känns det som om du inte har tid. Men att gå ut och fysiskt röra dig är ett av de bästa och mest bevisade sätten du kan förbättra din mentala hälsa och minska stress! Och det behöver inte vara en lång träningssession heller – 10 minuter av intensiv rörelse är nog för att du ska kunna känna av fördelarna. 

Koppla bort dig från internet ibland

För att kunna koppla av måste du koppla bort dig ibland. Det kanske känns som om du konstant behöver vara tillgänglig för ditt jobb eller andra som skulle kunna behöva dig, men om du vill lära dig slappna av behöver du kunna lämna mobilen hemma ibland eller iallafall sätta på flygplansläge. Världen kommer inte gå under för att du är borta i några timmar – och när du väl kommer tillbaka kommer du vara mer redo för att ta dig an nästa utmaning.